De App Store staat vol met gratis fitness-apps, die allemaal de meest geniale resultaten beloven met minimale inspanning. Maar welke apps werken volgens de wetenschap het best?
Dat werd bekeken in het onderzoek Low Quality of Free Coaching Apps with Respect to the American College of Sports Medicine Guidelines: A Review of Current Mobile Apps waarvan je de resultaten hier kunt bekijken.
Zoals de titel al doet vermoeden, scoorden de meeste apps abominabel. Slechts één app wist een redelijke score te behalen: Sworkit Lite, die je hier kunt downloaden voor iOS en hier voor Android. Op nummer twee staat de populairste fitness-app: The 7 Minute Workout-Get Fit. Volgens de wetenschappers biedt deze prima aerobic- en weerstandstrainingen, maar ontbreken fitnessoefeningen en een trainingsprogramma waarin je werkelijk progressie kunt maken. De derde plaats wordt bezet door StrongLifts 5×5, die zich vooral richt op krachttraining.
