Professor: “Telefoons hebben ‘bedtijd-modus’ nodig”

Smartphones, tablets, e-readers en andere mobiele apparaten moeten een ‘bedtijd-modus’ krijgen zodat mensen geen slaap verliezen door het turen naar de felblauwe schermen. Dat zegt een professor die hier onderzoek naar heeft gedaan.

Volgens Professor Paul Gringras staat het vast dat het blauwe licht van de schermen de biologische klok vertraagt en mensen ’s avonds langer wakker houdt. Hij zegt ook dat elk model ‘blauwer en helderder’ wordt. Fabrikanten zouden hun verantwoordelijkheid moeten nemen, vindt hij.

Als het ’s avonds donkerder wordt, begint het lichaam melatonine aan te maken. Dit hormoon zorgt ervoor dat mensen wegdommelen. Maar bepaalde golflengten van licht, alles dat binnen het blauw-groene spectrum valt, kan dat systeem verstoren. Gringras nam deel aan een studie waarin het licht van mobiele apparaten werd geanalyseerd. Het onderzoek werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers in Public Health. De conclusie: er is een duidelijke trend waarneembaar van grotere, helderdere schermen met meer contrast en meer blauw licht. Gringras:

“That is great for use in the day, but awful for use at night. There is converging data to say if you are in front of one of these devices at night-time it could prevent you falling asleep by an extra hour.”

Oftewel: na middernacht naar je mobieltje of tablet staren kan je een uur later in slaap doen vallen. De oplossing ligt volgens hem in een bedtime-modus. De verantwoordelijkheid ligt niet alleen bij gebruikers, maar ook bij fabrikanten, zegt hij:

“The key is to automate it. It’s not good enough to say do less and accept this is the world we live in, they’re fun devices but we do need some protection on what they do at night-time.”

In gerelateerd nieuws: een jailbreak-app die precies dit doel heeft werd deze week geband door Apple.